Cours de Pilates

Connaissez-vous la méthode PILATES ?

Adaptée à toutes et à tous, cette méthode de remise en forme douce est basée sur des principes de contraction du périnée, des abdominaux et de respiration. Effectuée sur des mouvements lents, cette méthode permet de tonifier toute la musculature profonde( périnée, transverses de l’abdomen, muscles érecteurs de la colonne vertébrale…).

Vous êtes enceinte, la méthode Pilates vous permet de maintenir une activité sportive adaptée tout au long de votre grossesse.

Vous avez accouché il y a peu de temps et vous avez fini votre rééducation du périnée, cette méthode vous aidera à vous retonifier et à retrouver un ventre plat.

La méthode Pilates

 

principes du pilates
Les principes de la méthode Pilates

 

La fonction physiologique :

Souplesse et amplitude articulaire, Force, Endurance et Puissance musculaire, Capacité respiratoire.

L’apprentissage moteur :

Contôle du centre, Posture statique et dynamique, Coordination intra et inter-membre, Forme de mouvement esthétique, Conscience du corps, Equilibre statique et dynamique

La fonction psychologique :

Humeur, Motivation, Attention, Joie de vivre, Energie.